Vanlig variert kost uten for mye sukker og fett kan spises etter operasjon. Liste over matvarer som tolereres godt etter operasjon: • Kokt, ovnsstekt / bakt eller grillet mat • Magert kjøtt, kylling / kalkun • All fiskemat, også fet fisk (makrell, laks, ørret, kveite etc. ) • Magre oster og smøreoster (under 17% fett) • Ekstra lett- / skummetmelk • Lettyoghurt • Usukret frossen eller fersk frukt, bær og grønnsaker • Grovt brød og grove kornprodukter. Ha en gradvis overgang fra mellomgrovt til grovt • Havregrøt eller byggmelsgrøt Det første året vil du kunne oppleve problemer med enkelte matvarer, uten at dette er farlig.
Som med alle andre faser av gastrisk bypass kosthold, er du begrenset til noen få gram av mat ved hvert måltid. Etter åtte uker med å spise myke, semisolid mat, du kan "oppgradere" til fast føde, men du må likevel være forsiktig med å spise sakte og tygge maten til grøt. Unngå tøff eller chewy kjøtt og mat som popcorn, nøtter og frø som ikke er skånsom mot mye mindre magen. General Diet retningslinjer Siden du er i en risiko for underernæring, legen din vil mest sannsynlig anbefale daglige vitamin og mineraltilskudd. Du vil ikke kunne drikke væske under måltidene. Vanligvis, vil du ønsker å fokusere på høy-protein mat og begrense mat med høyt fett og sukker. Planlegging dine daglige måltider og snacks vil sikre at du får riktig ernæring og vil bistå i sunt vekttap. Exercise etter Gastric Bypass Forskningsleder Dr. Dale Bond av Brown Alpert Medical School og Miriam Hospital i Providence, Rhode Island, og hans kolleger fant at gastric bypass-pasienter som trener regelmessig, etter deres operasjon tape mer vekt enn de som ikke, ifølge en studie publisert i 2008 i tidsskriftet, Overvekt.
hvordan å bruke en ekstra punkt på vekten overvåkere
). Smakspreferansene mine har også endret seg masse etter operasjonen. Nå liker jeg ren mat, altså ferske råvarer og ikke så mye ferdigbehandlet mat. Før elsket jeg pizza, nå er jeg ikke like begeistra. Det er jo bra! Jeg liker heller ikke å spise mat med kunstige søtnings-stoffer. Her er et eksempel på hva jeg liker å spise, både til frokost og til kvelds: Musli med lettmelk og bær (jordbær og bringebær) Ellers er jeg ganske kjedelig og normal i matveien. Spiser ei brødskive med ett av disse påleggssortene: fiskekaker, skinke og hvitost, multer, kalverullade, kokt egg eller leverpostei. Mange slankeopererte tåler ikke å spise brød, fordi det kan bli "limete" og sette seg fast i skjøtene mellom magesekk og tarm, eller at det blir for tungt for mini-magen å takle. De aller fleste tåler å spise knekkebrød. Jeg tåler brød helt greit. Det eneste brødet magen min ikke likte var Ingers rugbrød. Til middag spiser jeg helt normal kost. Fisk eller kjøtt, grønnsaker, potet/ris og evt. saus. Jeg passer på å spise protein først og mest, deretter grønsaker, og så evt.
Det er viktig å fortsette å spise 5-6 regelmessige måltider daglig (3 hovedmåltider og 2-3 mellommåltider). Du må også fortsette å fokusere på innhold av proteiner. Bruk det første året etter operasjon til å innarbeide gode rutiner, det vil du trenge for å ha et optimalt og varig vekttap. Et kosthold med lavt innhold av sukker og moderat innhold av fett er anbefalt. Mengden mat du klarer å spise kan variere fra dag til dag. Dette er normalt. Stopp alltid når du føler at du er fornøyd. Ta deg tid til å kjenne etter underveis i måltidet. En barnetallerken / frokosttallerken vil være riktig størrelse når du skal spise. Maten på tallerken bør ha følgende sammensetning/fordeling: • Halve tallerkenen skal fylles med proteinrik mat: Fisk / kjøtt / egg / mager ost. • En kvart (1/4) av tallerkenen skal fylles med grønnsaker og frukt. • En kvart (1/4) av tallerkenen skal fylles med karbohydratrik mat: Potet/ris/brød/pasta. Ta alltid med deg noe mat når du går ut som du kan spise som mellommåltid / nødmat, matpakke med brødmat, frukt, yoghurt, ferdig pakket Wasa knekkebrød etc.
Fortsett å ekskludere sukker-, koffein-, alkohol- og kullsyreholdige drikker fra din vertikale sleeve gastrektomi kostholdsplan. Postoperativ diett: Uke 4 Etter en måned vil de fleste pasientene være i stand til å begynne å innføre fast mat til kostholdet etter gastric sleeve. Dette betyr ikke at du bør spise store, tunge måltid, men at du begynner å blande ikke-bearbeidede matvarer til ditt eksisterende regime av most mat og væsker. Matvarer som kostholdseksperten din sannsynligvis vil anbefale, er godt tilberedt fisk og kylling, myke, godt kokte grønnsaker, frukt og litt lavt eller ingen sukkerholdig frokostblanding. Det er viktig i denne fasen for å komme deg fortest mulig å: Unngå tungt fordøyelige matvarer som for eksempel biff samt fibrøse grønnsaker. Unngå matvarer med mye karbohydrater, som pasta og potetmos. Pass på at du tygger alt minst 25 ganger akkurat som din bestemor pleide å fortelle deg. Drikk bare sporadisk koffeinholdig drikke og fortsett å unngå kullsyreholdige drikker.
Sørg for at diettplanen din etter gastric sleeve ikke inkluderer koffein, da det kan bidra til dehydrering og kan forårsake tilbakeslag. Pass på at du ikke drikker noen kullsyreholdige drikker, da de vil føre til oppblåsthet, gass og ubehag. Postoperativ diett: Uke 3 Etter 2 uker vil det være på tide å begynne å introdusere litt mer faste matvarer i kostholdsplanen etter magesekk-kirurgien. Dette vil omfatte for det meste most mat. Du må være nøye med å ta deg god tid til å spise i denne perioden. Selv om det ikke er mye å tyggemotstand i most mat, må du fortsatt sørge for at det ikke er klumper i maten før du svelger det. Så slapp av og ta deg god tid. På dette tidspunktet kan kostholdsplanen etter gastric sleeve omfatte blant annet babymat, tofu, myk eggerøre, cottage cheese, most avocado, vanlig yoghurt og hermetisert frukt. Unngå sukkerholdige, høyt fettholdige matvarer eller matvarer som er vanskelige å mose, inkludert fibrøse grønnsaker. Hvis du ikke er glad i most mat, kan du fortsette å innta protein shakes, selv om du ikke bør unngå den moste maten helt.
Da ble jeg kvalm og fikk hjertebank. Det var egentlig ganske utfordrende, for jeg kjente ingen matlyst, og jeg merket ingen metthetsfølelse. Noen ganger rant tiden fra meg og jeg glemte å spise. Det straffet seg, for da ble jeg plutselig veldig skjelven og svimmel. Tiden etterpå: Da de 3-4 første månedene var unnagjort merket jeg at jeg klarte å spise i litt større mengder. Fra å klare 1/2 knekkebrød kunne jeg spise 1 skive brød. Ting som jeg ikke tålte de første månedene kunne jeg plutselig spise uten problemer. Først nå klarte jeg å drikke litt kullsyreholdig drikke (Farris, brus). Jeg hadde forsøkt litt Farris et par måneder etter operasjonen, det var IKKE lurt! Fikk store smerter og pustebesvær! Nå, nesten 2 år etter operasjonen tåler jeg kullsyre helt fint (dessverre). Jeg passer fortsatt på at jeg spiser regelmessig. Gjør jeg ikke det, så blir jeg dårlig. Da kan jeg få senreaksjoner med lavt blodsukker og skjelvinger. Nå tåler jeg ganske mye forskjellig mat, også godteri. Det jeg er forsiktig med, og som jeg ikke tåler noe særlig er fet melkemat (grøt, helmelk, rømme o. l.